Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
8 crédits

Le Pilates réformer est une forme de Pilates qui utilise un appareil spécialisé appelé "reformer". Cet appareil consiste en un cadre avec une plate-forme mobile, des ressorts, des barres et des sangles. Le réformer permet une grande variété d'exercices visant à renforcer et allonger les muscles, améliorer la flexibilité, et corriger la posture. Les principales différences entre le Pilates au sol et sur machine réformer résident dans l'équipement utilisé, la diversité des exercices possibles, et l'intensité de l'entraînement. Le pilates sur machine permet une plus grande variété d'exercices grâce à l'utilisation des ressorts et des sangles et permet de travailler les muscles de manière plus ciblée et diversifiée. L'intensité des exercices peut être aussi facilement ajustée en modifiant la résistance des ressorts. Cela permet de personnaliser les exercices pour différents niveaux de forme physique et besoins spécifiques. La machine fournit également un support supplémentaire, ce qui peut aider à maintenir un meilleur alignement du corps. Les bénéfices du Pilates Réformer incluent: • Le renforcement musculaire : Cible les muscles profonds pour un tonus musculaire équilibré. • L’amélioration de la posture : Corrige les déséquilibres posturaux et aligne le corps. • Une Flexibilité accrue : Étire et allonge les muscles, augmentant la flexibilité. • La réduction des douleurs : Soulage les douleurs chroniques, notamment celles du dos. • L’amélioration de la condition physique globale : Améliore la coordination, l'équilibre et la force corporelle.C'est un travail sur mesure. On peaufine le programme au fil des séances afin de l'adapter le plus précisément possible à la personne.

Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
8 crédits

Le Pilates réformer est une forme de Pilates qui utilise un appareil spécialisé appelé "reformer". Cet appareil consiste en un cadre avec une plate-forme mobile, des ressorts, des barres et des sangles. Le réformer permet une grande variété d'exercices visant à renforcer et allonger les muscles, améliorer la flexibilité, et corriger la posture. Les principales différences entre le Pilates au sol et sur machine réformer résident dans l'équipement utilisé, la diversité des exercices possibles, et l'intensité de l'entraînement. Le pilates sur machine permet une plus grande variété d'exercices grâce à l'utilisation des ressorts et des sangles et permet de travailler les muscles de manière plus ciblée et diversifiée. L'intensité des exercices peut être aussi facilement ajustée en modifiant la résistance des ressorts. Cela permet de personnaliser les exercices pour différents niveaux de forme physique et besoins spécifiques. La machine fournit également un support supplémentaire, ce qui peut aider à maintenir un meilleur alignement du corps. Les bénéfices du Pilates Réformer incluent: • Le renforcement musculaire : Cible les muscles profonds pour un tonus musculaire équilibré. • L’amélioration de la posture : Corrige les déséquilibres posturaux et aligne le corps. • Une Flexibilité accrue : Étire et allonge les muscles, augmentant la flexibilité. • La réduction des douleurs : Soulage les douleurs chroniques, notamment celles du dos. • L’amélioration de la condition physique globale : Améliore la coordination, l'équilibre et la force corporelle.C'est un travail sur mesure. On peaufine le programme au fil des séances afin de l'adapter le plus précisément possible à la personne.

Avec Robin GULBERT
Tous niveaux
2 crédits

La méthode de Pilates allonge, tonifie, renforce vos muscles et transforme votre corps en profondeur. Un entrainement ultra efficace et transformatif. Le Pilates n’est pas un enchaînement d’exercices stéréotypés et mécaniques mais une philosophie de pratique sans cesse mise à jour par des principes vivants. A KORE STUDIO, nous cherchons à proposer une pratique qui développe la souplesse, la force et la mobilité du corps tout en respectant les articulations général, la colonne vertébrale en particulier ainsi que le périnée. Les principes /Les bénéfices Centrage Respiration Concentration Fluidité Précision Contrôle Les exercices utilisent la respiration et la concentration à partir de l’engagement des muscles profonds du plancher pelvien et de la ceinture abdominale (centre d’énergie). développe des muscles longs, minces et toniques, sans « boules » équilibre tout le système musculaire en permettant aux muscles sur sollicités de se relaxer et aux muscles plus faibles de se renforcer, corrige les problèmes d’alignement améliore la posture, soulage les douleurs de dos et de cervicales empêche les blessures équilibre force et souplesse entraîne à respirer correctement pour faciliter le mouvement soulage les tensions musculaires pour revitaliser le corps libère les articulations maintient un corps équilibré pour en profiter jusqu’à un âge avancé accroît la conscience corporelle dans le cours mais également dans ses activités quotidiennes calme et déstresse développe la concentration améliore l’estime de soi Les cours s’adaptent aux élèves en termes de dynamique et de contenu. Les cours s’articulent autour de: l’engagement prioritaire des muscles profonds afin de gagner en force sans se blesser ou endommager les articulations l’assouplissement des grands groupes musculaires des mobilisations articulaires douces inspirées d’autres techniques corporelles des exercices développant la proprioception, l’équilibration les transitions entre les exercices sont pensées et guidées pour favoriser la conscience corporelle et la fluidité durant tout le cours

Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
8 crédits

Le Pilates réformer est une forme de Pilates qui utilise un appareil spécialisé appelé "reformer". Cet appareil consiste en un cadre avec une plate-forme mobile, des ressorts, des barres et des sangles. Le réformer permet une grande variété d'exercices visant à renforcer et allonger les muscles, améliorer la flexibilité, et corriger la posture. Les principales différences entre le Pilates au sol et sur machine réformer résident dans l'équipement utilisé, la diversité des exercices possibles, et l'intensité de l'entraînement. Le pilates sur machine permet une plus grande variété d'exercices grâce à l'utilisation des ressorts et des sangles et permet de travailler les muscles de manière plus ciblée et diversifiée. L'intensité des exercices peut être aussi facilement ajustée en modifiant la résistance des ressorts. Cela permet de personnaliser les exercices pour différents niveaux de forme physique et besoins spécifiques. La machine fournit également un support supplémentaire, ce qui peut aider à maintenir un meilleur alignement du corps. Les bénéfices du Pilates Réformer incluent: • Le renforcement musculaire : Cible les muscles profonds pour un tonus musculaire équilibré. • L’amélioration de la posture : Corrige les déséquilibres posturaux et aligne le corps. • Une Flexibilité accrue : Étire et allonge les muscles, augmentant la flexibilité. • La réduction des douleurs : Soulage les douleurs chroniques, notamment celles du dos. • L’amélioration de la condition physique globale : Améliore la coordination, l'équilibre et la force corporelle.C'est un travail sur mesure. On peaufine le programme au fil des séances afin de l'adapter le plus précisément possible à la personne.

Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
3 crédits

Rythmé, dynamique et engageant, le cours sur Reformer de niveau 2 permet de vous renforcer et vous tonifier. Il repose sur l’apprentissage du répertoire intermédiaire d’exercices de Pilates. Il s’adresse aux personnes ayant déjà acquis les fondamentaux sur tapis ou machine.

Avec Lety LECAM
Tous niveaux
2 crédits

MUNZ FLOOR ce sont des mouvements spiralés doux en apparence qui tonifient et allongent vos muscles en profondeur, massent vos fascias de l'intérieur et réhydratent vos tissus fibrillaires.

Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
3 crédits

Rythmé, dynamique et engageant, le cours sur Reformer de niveau 2 permet de vous renforcer et vous tonifier. Il repose sur l’apprentissage du répertoire intermédiaire d’exercices de Pilates. Il s’adresse aux personnes ayant déjà acquis les fondamentaux sur tapis ou machine.

Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
3 crédits

Rythmé, dynamique et engageant, le cours sur Reformer de niveau 2 permet de vous renforcer et vous tonifier. Il repose sur l’apprentissage du répertoire intermédiaire d’exercices de Pilates. Il s’adresse aux personnes ayant déjà acquis les fondamentaux sur tapis ou machine.

Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
Niveau 1
2 crédits

Le pilates adapté est un cours pour les personnes ayant besoin d'une prise en charge spécifique. Ce cours s'adresse par exemple aux personnes ayant une pathologie ou des séniors ou toute personne qui veut démarrer une activité physique après une longue période d'inactivité ou des femmes ayant eu un cancer du sein... Cours en petit groupe

Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
8 crédits

Le Pilates réformer est une forme de Pilates qui utilise un appareil spécialisé appelé "reformer". Cet appareil consiste en un cadre avec une plate-forme mobile, des ressorts, des barres et des sangles. Le réformer permet une grande variété d'exercices visant à renforcer et allonger les muscles, améliorer la flexibilité, et corriger la posture. Les principales différences entre le Pilates au sol et sur machine réformer résident dans l'équipement utilisé, la diversité des exercices possibles, et l'intensité de l'entraînement. Le pilates sur machine permet une plus grande variété d'exercices grâce à l'utilisation des ressorts et des sangles et permet de travailler les muscles de manière plus ciblée et diversifiée. L'intensité des exercices peut être aussi facilement ajustée en modifiant la résistance des ressorts. Cela permet de personnaliser les exercices pour différents niveaux de forme physique et besoins spécifiques. La machine fournit également un support supplémentaire, ce qui peut aider à maintenir un meilleur alignement du corps. Les bénéfices du Pilates Réformer incluent: • Le renforcement musculaire : Cible les muscles profonds pour un tonus musculaire équilibré. • L’amélioration de la posture : Corrige les déséquilibres posturaux et aligne le corps. • Une Flexibilité accrue : Étire et allonge les muscles, augmentant la flexibilité. • La réduction des douleurs : Soulage les douleurs chroniques, notamment celles du dos. • L’amélioration de la condition physique globale : Améliore la coordination, l'équilibre et la force corporelle.C'est un travail sur mesure. On peaufine le programme au fil des séances afin de l'adapter le plus précisément possible à la personne.

Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
3 crédits

Rythmé, dynamique et engageant, le cours sur Reformer de niveau 2 permet de vous renforcer et vous tonifier. Il repose sur l’apprentissage du répertoire intermédiaire d’exercices de Pilates. Il s’adresse aux personnes ayant déjà acquis les fondamentaux sur tapis ou machine.

Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
3 crédits

Rythmé, dynamique et engageant, le cours sur Reformer de niveau 2 permet de vous renforcer et vous tonifier. Il repose sur l’apprentissage du répertoire intermédiaire d’exercices de Pilates. Il s’adresse aux personnes ayant déjà acquis les fondamentaux sur tapis ou machine.

Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
3 crédits

Rythmé, dynamique et engageant, le cours sur Reformer de niveau 2 permet de vous renforcer et vous tonifier. Il repose sur l’apprentissage du répertoire intermédiaire d’exercices de Pilates. Il s’adresse aux personnes ayant déjà acquis les fondamentaux sur tapis ou machine.

Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
Niveau 1
2 crédits

Le pilates adapté est un cours pour les personnes ayant besoin d'une prise en charge spécifique. Ce cours s'adresse par exemple aux personnes ayant une pathologie ou des séniors ou toute personne qui veut démarrer une activité physique après une longue période d'inactivité ou des femmes ayant eu un cancer du sein... Cours en petit groupe

Avec Robin GULBERT
Niveau 2
2 crédits

e HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement dont le principe est d’alterner des phases de travail courtes et intenses avec des phases de repos. Le HIIT Pilates est une méthode de renforcement musculaire, agissant sur tous les muscles profonds du Noyau du corps : Abdos, fessiers, pectoraux, épaules, cuisses, tout en renforçant le cardio.

Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
Tous niveaux
2 crédits

La méthode de Pilates allonge, tonifie, renforce vos muscles et transforme votre corps en profondeur. Un entrainement ultra efficace et transformatif. Le Pilates n’est pas un enchaînement d’exercices stéréotypés et mécaniques mais une philosophie de pratique sans cesse mise à jour par des principes vivants. A KORE STUDIO, nous cherchons à proposer une pratique qui développe la souplesse, la force et la mobilité du corps tout en respectant les articulations général, la colonne vertébrale en particulier ainsi que le périnée. Les principes /Les bénéfices Centrage Respiration Concentration Fluidité Précision Contrôle Les exercices utilisent la respiration et la concentration à partir de l’engagement des muscles profonds du plancher pelvien et de la ceinture abdominale (centre d’énergie). développe des muscles longs, minces et toniques, sans « boules » équilibre tout le système musculaire en permettant aux muscles sur sollicités de se relaxer et aux muscles plus faibles de se renforcer, corrige les problèmes d’alignement améliore la posture, soulage les douleurs de dos et de cervicales empêche les blessures équilibre force et souplesse entraîne à respirer correctement pour faciliter le mouvement soulage les tensions musculaires pour revitaliser le corps libère les articulations maintient un corps équilibré pour en profiter jusqu’à un âge avancé accroît la conscience corporelle dans le cours mais également dans ses activités quotidiennes calme et déstresse développe la concentration améliore l’estime de soi Les cours s’adaptent aux élèves en termes de dynamique et de contenu. Les cours s’articulent autour de: l’engagement prioritaire des muscles profonds afin de gagner en force sans se blesser ou endommager les articulations l’assouplissement des grands groupes musculaires des mobilisations articulaires douces inspirées d’autres techniques corporelles des exercices développant la proprioception, l’équilibration les transitions entre les exercices sont pensées et guidées pour favoriser la conscience corporelle et la fluidité durant tout le cours

Avec Julie MORYOUSEF-FONTAINE
Intermédiaire
2 crédits

Ce cours s’adresse à tous les adultes qui souhaitent continuer la danse classique ou la reprendre. Plaisir et rigueur sont les mots d’ordre. Dans ce cours nous travaillons la posture, le placement (dans le respect de son corps), les étirements, le renforcement des muscles profonds (au combien importants). Nous commençons la première partie du cours à la barre pour s’échauffer puis l’autre partie au centre pour travailler le vocabulaire classique sous forme de petits enchainements. Ambiance conviviale assurée!